2018年6月14日 星期四

你為孩子添飲了嗎?

一位媽咪上課時問:
「點解讀二年班嘅大囡,做完大事後,仲要我成日幫她抹Pat Pat?」

二年級基本上是有能力自己清潔,所以這位媽咪非常不能接受孩子這個BB行為,覺得她不夠獨立,阻住自己時間,有時還會指責大囡。

我問這位媽咪:「平時你多唔多同大囡單獨相處?」

她說:「少囉,都係一家人出動,或者同亞妹一齊,除了早上送她上校車。」

「她不是不乖,只是她愛的杯子乾涸了!要添飲!」

著有「五種愛的語言」的作者Gary Chapman表示在每一個孩子心裡,都有個 「情绪儲愛杯」(Emotional Love Tank)等着被填满爱。當一個孩子真正感覺到被爱,他才會正常地成長。但是,當爱杯空了的時候,這孩子就會有問题行為。孩子們多半的問题行為是由於空箱子的渴求所激發的。




而我們如何為孩子添飲,讓他們感覺到真正被愛,其實每個孩子接受被愛的訊息可能都不一樣,因為Gary Chapman發現 使一個人感覺到被爱的事物,並不一定能讓另一個人感覺到被爱。这讓他思考,那些覺得自己不被爱的人,究竟想要什麼。他發现這些人的回答可以分為五類,他稱之為爱的五種語言: 包括肯定的言詞;優質的時間、禮物、服務行動、和身體接觸。

所以這位媽咪的大囡之愛語應該是 “服務行動”,她想通過媽媽為她作出的 “服務行動”(抹Pat Pat) 去為自己的儲愛杯注滿足夠的愛 。

她不是不懂抹Pat Pat,只不過想添飲而已⋯⋯

過了一星期,大囡不再找媽咪抹Pat Pat,而是要擠牙膏,都是服務,都是想找媽咪添飲⋯⋯想與媽咪Connect,得到媽媽給予的安全感。

也有媽咪曾投訴個大仔三年級都要待她下班回來,幫他洗澡。想深一層,他也只是渴求媽媽的愛⋯⋯ 要添飲!

如果我們沒有意識到及時為孩子添飲,孩子杯裡的愛只儲得很少,他們就很難給出愛、表達愛,相反,他們就轉而向外求,經常性地索取他人的愛,求而不得就可能會生氣憤怒。


在P.E.T.理論裡,我們有一系列的關係技巧去為孩子注滿愛,共中一個「三種時間」的概念也指出每個家庭成員都要有三種時間滋養自己和他人,包括獨處時間,每位家庭成員個別與他人的一對一時間,以及家庭活動時間。足夠的獨處時間和一對一時間是添飲愛杯,關懷自己的和影響親子關係的重要元素。

這位媽咪後來也發現大囡出現較多不可接納行為,除了與媽媽的一對一時間不足外,可能孩子自己獨處的時間也不足,因此常常不願睡覺、或磨蹭等等。






很高興這位媽咪現在了解孩子的需求後,不再聚焦行為,決定積極為囡囡愛杯添飲,我也期待她的好消息!





2018年6月3日 星期日

悵然若失

三歲時在飛機上湊住您,盼著要待到什麼時候您才會give me a break... 
現在十三歲,你開始give me 好多break, 但我卻悵然若失!😍😒
✈️✈️✈️✈️✈️✈️⛺️⛺️⛺️⛱⛱⛱⛱⛱
出發前三天,女兒說:「媽咪,我一陣放學約咗A去買school trip 啲嘢,仲要買多對鞋。」
我說:「哦!咁我比$500你夠唔夠?真係唔使我陪你去?」
「唔使啦!」
我悵然若失😕
出發前兩天。
女兒説:「我執哂嘢啦?媽咪有冇Thai baht?可唔可以俾埋passport 同身份証我?」
「咁你pack 咗xx,xx 未?」
開始roll eye, 說:「pack 咗啦,唔好煩啦!」
我又悵然若失🙁🙁
青春期阿媽的「煩」就是會在這個moment 出現,I better shut up.. 但係好想攞佢行李出來check check啊😓😓
「帶了藥、水壺、lip balm , sun screen未?」好想再問吓😫😫
但忍住.....她昨天不是已說同學會帶好多藥,不用擔心?ok ok, 媽咪我自己要adjust 吓,為她的獨立而高興,給她信任,讓她為自己負責任!
The hardest part of watching our kids growing up is letting go!!! 
最後臨上機,還是忍不住嚕囌叮囑多句:「飲多d水呀!」😅😅(我是否真係好x煩?)
我們煩是捨不得就此離場!

2018年5月19日 星期六

聆聽 (詩)

〈聆聽〉

我請你聽我說
你卻開始勸告我
我請你聽我說
你卻勸我不該那樣去感受
我請你聽我說
你卻覺得該為解決我的問題做些什麼

你並沒有做我請你做的事
其實,我只是請你聆聽
不是說或做,只是聽我說

如果
你為我做
我需要為自己做的事
那麼,你會增添我的恐懼和懦弱

但
如果你能像承認一個簡單的事實那樣
承認我感受的,是我的真實
那麼,我才能去理解
這份感受的背後,隱藏了什麼

所以,請聽我說,別出聲
你如果想說,請稍待片刻
等輪到你說,我定會仔細聆聽

如果
我是我,是因為你
而你是你,是因為我
那麼,你不是,我也不是

如果
我是我,是因為我
而你是你,是因為你
那麼,我是,你也是



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2018年4月9日 星期一

歸零

“Zero Step - What we do before we open our mouths influences what happens next!” 這句說話是來自夏威夷的非暴力溝通導師Jim Manske 所說的.


周未剛上完 他和太太Jori首次來港主持的化解衝突工作坊,深受他的”Zero Step” 所啓發,他將我經常想達致或希望幫助其他媽咪能夠明白的境界,用此概念呈現出來 。


Zero Step是當一段關係發生衝突時,在我們開口與對方溝通前,能否進入一個全然臨在,高度覺察個人情緒的狀態,能夠對結果抱持開放、接納,沒有意圖去批判、說服、說教,沒有好壞、對錯、應該或不應該,唯一只是從心出發,想與對方連結,達致和諧真誠的溝通,化解衝突。
筆記裡面把這個境界譯為「原點」,但我直覺是「歸零」──就如同嬰兒剛出生如白紙般的狀態,全然臨在當下,要哭就哭,要笑就笑,不要害怕別人目光,從心出發。
可惜隨著年月,我們又養成 常處於批評、指責或控制別人的習慣中,而忘記了我們是可以歸零,並且在開口與人溝通前先歸零。
所有親子溝通的技巧都不難學,但假如我們的心還未準備好,缺乏誠實觀照自己,缺乏與孩子連結的意圖,仍然想說教、想控制孩子聽自己話,那麼所有的技巧都只淪為手段。不過歸零談何容易,需 要許多的自我同理、覺察,我也在練習中,也希望藉著教授P.E.T. 父母效能訓練和用NVC等方法與家長做Coaching,讓大家一起調整自己的心,由零開始、慢慢地摒棄舊集、有覺察地運用所學、以身作則與孩子溝通連結,令親子間只有溝通沒有衝突。
我現在教的P.E.T是一套系統化的溝通工具,與非暴力溝通的理念非常一致,其「行為四角」也有助家長停一停想一想, 先再開口說話,化解衝突。

2018年3月25日 星期日

「P.E.T」課堂點滴-恐嚇孩子



這一天教授如何有效面質(confront)孩子,即當子女的行為令家長不能接受時,例如不願意收拾玩具去吃飯、天冷不穿外套、不願起床等等,我們可以如何獲得他們的合作?
那天我扮演其中一位媽咪的兒子,她不能接受每次叫兩歲 兒子穿褲子時,兒子都會光著屁股到處跑,叫極不聽!



第一次練習時,我叫她示範曾用甚麼方法令她兒子穿褲子的,她說:「亞仔,你再唔著褲,狗狗就會來咬走你的小雞雞!」 我想像我是他的兒子:「我現在兩歲,媽媽說的是真的呀,我非常非常驚慌,我好驚狗狗真的會來咬我!!」
因此小小的我會就範去穿,但是心裡就好像有種莫名驅不散的恐懼!我不知道會否從此怕了狗狗,或怕自己的小雞雞不安全!

當然,這是利用恐嚇令孩子改變行為的做法!

這位媽媽也直言:「我也覺得不太妥當,但就只是想到這種方法!他會穿呀!」
另一位媽媽也曾試過嚇唬孩子:「如果你不睡覺,老虎會來咬你!」接著幾晚孩子都更怕入睡!P.E.T.創辦人Thomas Gordon說「恐嚇」是其中一種無效的面質。但許多家長都會在孩子小的時候用,因為有效果!

記得兒子約三歲 時,他不吃飯,我也即時恐嚇他:「如果你不吃飯,就會變成那個盒子內的金色BB(是朋友送的一個金器擺設),永遠也不能出來!」記得兒子馬上現出恐懼表情,急急吃飯,還常常問我那個BB就是不吃飯被罰嗎?那時候我還沾沾自喜可以令他乖乖吃飯。

嚇唬孩子可能會收到暫時效果,特別年紀愈小的孩子,他們愈容易信以為真!可是也會在孩子心裡種下了恐懼、驚慌的陰影!嚴重的會歷久不退,長大積壓成各種負面情緒!
那麼甚麼才是有效的面質(confront)?

P.E.T.創辦人Thomas Gordon說有效的面質可包括三部分:一)不帶責備地描述行為+二)父母的感受+三)孩子行為對父母造成的具體影響。
媽媽首先要問自己看到孩子沒有穿褲子跑來跑去,您的感受是什麼?擔心?恐懼?尷尬? 那又防礙著你甚麼?為什麼你覺得有問題?

P.E.T.創辦人Thomas Gordon說有效的面質可包括三部分的我訊息:一)不帶責備地描述行為+二)父母 的感受+三)孩子行為對父母造成的實質影響。

因此這位媽媽根據此公式寫了:兒子你沒有穿褲子在跑,媽媽很擔心,因為如果你著涼就要帶你去醫院,你最近去了醫院住了幾天,很慘對不對?」

我用他兒子的角度聽了, 我猶豫了一下,真的會去醫院嗎?我不想去醫院!但我好想好想不穿褲子跑!

其實她的前兩部分是可以的,但最後一部份她也覺得自己寫的好假,基本上兒子脫光褲子在跑,如果她不趕時間的話,對她其實沒有甚麼具體的影響,也不真的要去看醫生那麼嚴重,所以她也自認: 「那個也是含有恐嚇成份的訊息,對吧?」

如果真是發自內心的感受和對媽咪會帶來的具體影響,其實她可以真摯的說:「兒子我叫了三遍要您穿褲子,但是你還是光著屁股在跑, 媽媽很累呀,聲音也破了,待會還要跟你跑呀跑的去趕校車!」(現出很累很苦惱的樣子,因為面質幼兒我們要豐富身體語言去表達)

我(兒子)聽了還是跑得興高采烈,說:「我不穿、我不穿。。。」(我想像小孩一定覺得不穿褲子跑好爽呀!)

這個時候,孩子還是不合作,那怎麼辦?

媽媽就要停一停,意識到孩子拒絕合作背後的需要:他是很享受不穿褲子跑的感覺?還是那條褲子會穿得不舒服?接著可用同理聆聽去查證孩子的需求, 跟他說:「看起來你很喜歡不穿褲子跑來跑去的感覺。。。覺得很好玩。。。」 他可能會說:「對呀。。」

那媽媽就可接著問問自己是否可滿足他光著屁股在家跑的需求,然後說:「嘩,光著屁股跑真的很好玩,但現在快趕不上上學了,媽媽真是好擔心趕不上校車,跑到好累!
點算呢?」

可以快速與孩子想解決方法,例如:「不如媽媽數十聲你跑一圈回來就馬上穿褲子上學!」

或是跟孩子一起協議每天規定一個時間讓他光著屁股在家裡跑幾圈或幾分鐘,再引導孩子:「我知道你喜歡光著屁股跑的感覺,那你覺得可以在那裡可以光屁股呢?出外可以嗎?洗澡或游泳時可以嗎?出外穿褲子是要保護自己身體。。」等等

課上另外一位媽媽分享說:「就讓他跑吧!我兒子一直光著屁股在家跑到十幾歲呢!」

孩子不合作,不聽話,就是家長常常未有先撫心自問或從孩子的角度去傾聽──他這樣做為了甚麼?我這麼看他不順眼,又是為了甚麼?

「孩子不是不乖,他只是有一個未滿足的需求!」不必恐嚇、不必懲罰,放下判斷的高度走進孩子的世界!」





父母效能訓練課程 [2019年9月][荔枝角]

Parent Effectiveness Training (P.E.T.) 父母效能訓練 課程    (2019 年 9 月份 )周二荔枝角廣東話班 父母效能訓練 (P.E.T.) 是現時全球首屈一指的親子育兒課程。 P.E.T. 是由屢獲殊榮的心理學...