成功實踐案例（第三法－理解）

Joy希望找到一個新的角度來更好地理解她的女兒。「我的女兒患有專注力不足過度症，無法按計劃做事、按時完成作業，我決定通過研讀來進一步了解ADD，現在我對於她的大腦如何運作，以及為什麼她在做預訂計劃是需要額外幫助，有了更好的理解。我告訴她我現在很了解她了，也更能在她需要幫助的時候提供幫助。過去我會因為要敦促她而感到非常挫敗，而那樣會把一切變得更糟，能夠理解她將經歷什麼，對於我來說有巨大的幫助。」

成功實踐案例 （第三法－理解）

Nelwin 是一位深愛孩子的父親,有一名11歲的女兒和13歲的兒子。為了他們，他開始將理解作為提高傾聽技能的一個目標，壓制住自己通過過往經驗得出想法的衝動。

他回憶起一次與兒子的互動。「在一次與兒子有關他成績以及其他問題的詳談後，我對他說：「我想我能理解你現在的經歷，在個有30多個學生的班級中保持學習狀態是很艱苦的。」我直接使用了理解這個詞，而且我真的感覺我是理解他的，因為我自己有過這種經歷，過去我只是從來沒有告訴過他。他很高興得到我的關切與理解，在這個談話后有確實感覺到他放鬆了一些。」

丹麥全世界最快樂的秘密 一週一小時學習同理心

"老師的工作就是確保小孩們知道其他人的感受，並且理解為什麼別人會這麼覺得，透過真正的聆聽和理解，我們一起想出解決的辦法。"

來源：http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5078023

同理心，或者察言觀色理解其他人情緒的能力，是一種重要的生活技能。但是這是可以學習的嗎？

密西根大學針對將近1萬4000名大學生進行研究，發現比起1980年代和1990年代的大學生，現在的學生同理的能力減少了40%，教育心理學家Michele Borba認為那是因為「自拍症候群」的關係，現在的年輕人相對自戀，過度看重自己。

丹麥，這個世界上最快樂的國家，非常認真地看待「同理心」，針對6到16歲的孩子，每週有一個小時的必修課，以「同理心」教育為主要課程內容。

上課時間，也許有些人被冷落，或者被欺負，或者有意見分歧的時候，「課堂上嘗試尊重每個方面和角度，希望能夠一起找到解決方案，」《丹麥人這樣養小孩》的共同作者Iben Sandahlm解釋，丹麥人在培養小孩自信與能力的上的努力，孩子們的問題被認真看待，「當你被認可，你真的覺得自己被當作一回事了。」

課程的目標是創造一個安全、舒適的氣氛，在課程當中，問題被提出來，小孩從中學習如何由不同的角度解讀。

這堂課大家會輪流烤蛋糕，是真的烤蛋糕喔，如果不想烤，也可以帶喜歡的零食來，訣竅就在這裡，輕鬆吃東西的時候談話，更重要的是，聽別人說話。

「我記得當我10歲還11歲的時候，女生常常有組成小圈圈的情況，」丹麥的中學生Anne Mikkelson分享，「這就可以是個討論主題，我們會一起想辦法解決，透過這樣的討論常常有所幫助，雖然可能只是大家意識到應該要多跟其他人互動。」

「重要的是每個人都聽到了，」丹麥中學老師Jesper Vang說，「老師的工作就是確保小孩們知道其他人的感受，並且理解為什麼別人會這麼覺得，透過真正的聆聽和理解，我們一起想出解決的辦法。」

這套方法在1870年代的時候就已經出現了，但是在1993年的時候被擴大，目的是為了幫助教師和學生，作為一個老師，你有機會創造一個包容性的學習環境，讓學生想要學習，並且加入，Sandalhm表示，這是讓團體一起成長的辦法。

每個禮拜，一個小時，學習同理善解，帶來什麼樣的變化呢？

要怎麼衡量課程的成效並不容易，丹麥屢屢成為全世界最幸福的人民，除了因為高所得水準，相對平等的兩性與貧富差距，和良好的社會安全網保障，讓人們知道自己有好的保健、教育和老人照護，也許也和同理心的教育有所關連。

幸福是一個複雜的概念，也許這個課程的成功是讓人們了解「同理」是一種能力，而不是個人特質，跟體育和數學一樣，孩子們可以透過練習做得更好。